レジリエンスバランス YES NO チェック

ご自分に当てはまる項目を数えてみましょう！

ＨＡＶＥレジリエンス

• ① 困難な出来事が起きても、どうにか切り抜けることができると思う。
• ② どんなことでも、たいてい何とかなりそうな気がする。
• ③ たとえ自信がないことでも、結果的に何とかなると思う。
• ④ つらいことでも我慢できる方だ。
• ⑤ 嫌なことがあっても、自分の感情をコントロールできる。
• ⑥ 自分は体力がある方だ。
• ⑦ 交友関係が広く、社交的である。
• ⑧ 自分から人と親しくなることが得意だ。
• ⑨ 昔から、人との関係をとるのが上手だ。
• ⑩ 自分は粘り強い人間だと思う
• ⑪ 決めたことを最後までやり通すことができる。
• ⑫ 努力することを大事にする方だ。

ＧＥＴレジリエンス

• ⑬ 人と誤解が生じたときには積極的に話をしようとする。
• ⑭ 嫌な出来事があったとき、その問題を解決するために情報を集める。
• ⑮ 嫌な出来事があったとき、今の経験から得られるものを探す。
• ⑯ 自分の性格についてよく理解している。
• ⑰ 嫌な出来事が、どんな風に自分の気持ちに影響するか理解している。
• ⑱ 自分の考えや気持ちがよくわからないことが多い。
• ⑲ 人の気持ちや、微妙な表情の変化を読み取るのが上手だ。
• ⑳ 他人の考え方を理解するのが比較的得意だ。
• ㉑ 思いやりを持って人と接している。